تمارين للعين ...بعد تصفح النت

القمر كله · 29-Jun-2008, 05:57 PM

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...

( أولاً )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

( ثانياً)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

( ثالثاً)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

(رابعاً)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

منقووووول والله اعلم

ZEZO‏ · 29-Jun-2008, 08:52 PM

ماراح أسويها إلا أن أتأكد إنه صحيح ..

أحس إنه مقلب ..

يعطيكي العافية ياقمر ..
تمارين جميله ..

القمر كله · 29-Jun-2008, 09:48 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ZEZO‏


	ماراح أسويها إلا أن أتأكد إنه صحيح .. أحس إنه مقلب .. يعطيكي العافية ياقمر .. تمارين جميله ..

الله يعااااااااافيك
لاااااااااااااا ليش ؟؟؟؟ والله جربتهاااااااااااا واحس ان عيوني ارتاااااااحت بس اذاااااا سويتهااا وانتهت العمليه تحس بضباااااب في عيووونك ومن ثم يرجع بصرك كمااا كااان >>>>>><<< جررررررررررب ومااررررررراااح تخسر شئ

ZEZO‏ · 29-Jun-2008, 10:03 PM

بلا أمزح ..

أنا جربتها والله وآآجعني راسي ..
عشانها أول مره ..

القمر كله · 29-Jun-2008, 10:37 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ZEZO‏


	بلا أمزح .. أنا جربتها والله وآآجعني راسي .. عشانها أول مره ..

تتكلممممممممممممم

جد !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ياااااااااااااالله خيرهاااااااااااا بغيرهااااااااااااااااااااا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ونشووووووووووووووف ردوووووووووود البقيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يسلمووووووووووووووووو على المروووررر زيزززو

ROoOZA · 30-Jun-2008, 12:23 AM

قمرررررررر ..

حولتيني حراااااااااااام عليكي

..

انا عن نفسي اذا عيوني عورتني اركز ظهري عالكورسي وارجع راسي على ورا واغمض عيوني تقريبا دقيقة ..

وارجع افتحهااا ..

وبكذا تخص تمارين العين حقتي لووووووووووووولـ ..

عموما الف شكر لك ..

ما قصرتي ..

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري